こんばんは。ペンギンです。 家にエアロバイクがあるのですが 最近、仕事中に考え事している時や 数分程度の待ちが入る時 エアロバイク漕ぐようにしてます。 重い負荷でやると少しの時間でも意外と効くので 運動した感を出してます。笑 運動不足を少しでも解…